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【足の一分間リンパマッサージ】①足裏を押す各10秒②足の甲を押す各10秒③足指をもむ各10秒④ふくらはぎのマッサージ 各15秒：足首からひざ裏のリンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる⑤太もものマッサージ 各15秒：太ももの内側を、膝から足のつけ根に向かって両手でさすります
@kenkounituite 2021/01/05 03:38
弥「浴槽でのリンパマッサージはむくみと疲れが取れるのでオススメです(門倉に足を差し出し)」
門「わしにやれってか！ったく、しゃーないのぅ……(足首からふくらはぎを揉み上げる)」
弥(やってくれるんだ……)@kadomi_diet 2021/01/05 01:49
寝る前のストレッチやマッサージはダイエットにも有効です。リンパの流れを良くしてむくみを解消したり、睡眠の質が向上することによって代謝も良くなります。湯上りにするのもおすすめですね。
@sjk_diet 2021/01/05 00:58
